謝介銘

擔任宿舍導師對我而言，是相較於課堂中的正式教學，讓我有機會在學生的課餘生活中，透過活動、交流與關懷，陪伴學生面對生活適應、人際互動與情緒調適等不同面向的挑戰與成長。

本學期參與宿民大會，透過與宿舍幹部及宿民的交流，更加了解學生住宿的需求與想法，也感受到宿舍自治背後學生幹部所需投入的時間與心力。宿民大會除了是宿舍事務的溝通平台，更是一個培養學生責任感、公共參與及團隊合作的重要場域，讓學生在共同生活中學習彼此尊重與協調。

本學期參與三場主題活動，主題圍繞生活管理與情緒照顧。在「整理師的收納心法」講座中，講師在整理與收納技巧的分享，引導學生思考生活空間與心理狀態間的關係，也幫助學生在忙碌的學期中建立更有秩序的生活習慣。後續由我邀請心理諮商師來進行兩場活動，第一場「翻開情緒小百科」主軸是協助學生認識「情緒的功能」、學習「情緒的覺察」、鼓勵學生理解並接納自己的情緒反應、學習以更健康的方式與壓力共處。後續「讓情緒安全落地－纏繞毛線球體驗」活動，則包含部分講座來教導可嘗試透過「專注於當下」讓情緒安全落地，鼓勵學生透過自己喜歡的舒壓活動，如：此次的纏繞毛線球手作體驗，讓自己在慢下來的過程中舒緩壓力，也在互動中感受到陪伴與支持的重要。

我也不定時提供宿民關懷與輔導，透過較輕鬆且真誠的對話，了解學生近期生活狀況、課業壓力與情緒需求。期末參與宿舍導師工作坊與其他導師經驗交流，讓我重新檢視本學期的活動安排與陪伴方式，也獲得許多新啟發與想法。整體而言，擔任宿舍導師讓我更加深刻感受到，宿舍不只是提供住宿的空間，也是一個支持學生學習獨立、建立人際關係與探索自我的重要場域！